Maailman mielenterveyspäivää vietetään tänä lauantaina 10.10.2026. Mielenterveys ja seksuaalisuus linkittyvät toisiinsa ja seksuaalineuvonnassa pohditaankin usein sitä, kuinka hyvät mielentaidot lisäävät myös seksuaalista hyvinvointia.
Itsensä kehittämistä pidetään nykyään tärkeänä. Ihmisenä on hyvä kasvaa ja tulla tietoiseksi omista haasteista sekä kipukohdista. Huomaan usein toistavani tätä mantraa niin itselleni kuin asiakkaillekin heidän avautuessaan seksuaalisuutensa tai tunne-elämänsä ongelmista seksuaalineuvonnan vastaanotolla. Kun ihminen kokee jonkinlaisen elämänkriisin, masentuu tai uupuu työssään, on luontevaa pysähtyä pohtimaan omaa elämää, arvoja, toimintatapoja, tunteita sekä ajatusmalleja; kriisit ovat usein kasvunpaikkoja. Kriisin tuomia muutoksia onkin hyvä työstää läheisten ihmisten tai keskustelutuen avulla.
Monelle voi tulla yllätyksenä, että jostakin mielen haasteesta ei toivukaan tietyssä aikataulussa tai tietyn kaavan mukaan. Näen asiakastyössä ja ympärilläni paljon kärsimättömyyttä ja turhautumista siitä, etteivät elämän, seksuaalisuuden tai mielen muutokset tapahdu riittävän nopeasti. Itsekin olen kokenut painetta työstää omia mielen asioita mahdollisimman perinpohjaisesti ja kokonaisvaltaisesti, puskien eteenpäin malttamattomana. Olen nähnyt tätä lähipiirissäni, jossa monille itsensä kehittäminen on iso arvo. Ja näin se saa ollakin.
Lepo antaa seksuaalisuudellekin tilaa
Ajattelen kuitenkin, että liian vähän puhutaan siitä, että kun toipuu mielenterveyden haasteista tai elämän kriiseistä, mieli tarvitsee myös lepohetkiä. Jatkuva asioiden työstäminen ja ylianalysointi käy pidemmän päälle hyvin raskaaksi. Kuulen työssäni esimerkiksi pariskunnista, jotka saattavat tuntitolkulla työstää suhdettaan vaikkapa yöunien kustannuksella. Akuutissa kriisivaiheessa tämän voi ymmärtää, mutta pidemmän päälle siitä ei ehkä ole aina hyötyä. Tässä ajassa meillä on usein kova kiire ja kovat odotukset olla hyviä kumppaneita, rakastajia, ystäviä, työntekijöitä ja niin edelleen.
Toivon, ettei itsensä kehittämisestä ja haastavista elämänkokemuksista, kuten vaikkapa erosta, työttömyydestä, traumoista tai sairastumisesta tule tehtävää, joka täytyy suorittaa tietyllä kaavalla tai tietyssä ajassa. Moni saattaa kokea häpeää tai huonommuuden tunnetta, jos ei ole jossakin tietyssä ajassa niin sanotusti päässyt yli vaikkapa eron aiheuttamasta surusta tai pettymyksestä. Ihmisyys typistyy suoritukseksi ja haavoittuvuus nähdään heikkoutena.
Elämään ja ihmisyyteen kuuluu keskeneräisyys ja epätäydellisyys. Monet kivut seuraavat meitä läpi koko elämän ja jotkut asiat myös ratkeavat ajan kanssa omalla painollaan. Kuitenkin monet osaavat olla melko ankaria ja vaativia itseään kohtaan.
Ota siis itsellesi lepohetki luvan kanssa. Koko ajan ei tarvitse olla tietoisempi, parempi, fiksumpi, kauniimpi tai terveempi. Oman hyvinvoinnin tavoitteleminen on tärkeää ja siihen kuuluu olennaisesti palautuminen ja lepo, myös mielen sisäisistä asioista. Välillä on tärkeää ajatella jotakin ihan muuta kuin sitä haastavaa tilannetta elämässä. Katsele rentouttavaa TV-sarjaa, lähde metsään, tee käsitöitä, pelaa lautapelejä, kokoa palapeliä, katso jokin hölmö video, ota yhteyttä kaveriin… Mitä ikinä tykkäätkin tehdä, tee se mielihyvällä ja tehden tietoisesti tilaa myös muulle kuin asioiden työstämiselle.
Pohdi, miten voisit antaa itsellesi luvan lepoon. Seksuaaliseen hyvinvointiin kuuluu mielen, hermoston ja kehon huomioiminen, jota vaalitaan myös riittävällä levolla. Levossa seksuaalisuudelle voi tulla uutta tilaa kukoistaa.
Elämä saa olla välillä vain helppoa ja nautinnollista!
Oona Turunen
Sexpon seksuaalineuvoja