Seksiriippuvuus, eli pakonomainen seksikäyttäytyminen tarkoittaa sellaista seksuaalista käyttäytymistä, jota henkilön on itse vaikea hallita tai lopettaa ja joka aiheuttaa hänelle ongelmia elämässä. Addiktoitunut seksikäyttäytyminen voi ilmetä esimerkiksi pakonomaisena sooloseksinä, puhelinseksinä, pornon katseluna, pettämisenä pari- tai monisuhteessa tai pakonomaisina ajatuksina tai seksimieltymyksinä. Usein pakonomaisesti käyttäytyvä henkilö pyrkii itse rajoittamaan käytöstään, mutta kokee ettei pysty muuttamaan sitä. Tähän voi saada tukea ja apua seksuaalineuvonnasta ja -terapiasta.
Pakonomaisen seksikäyttäytymisen syyt ja vaikutus elämään
Addiktiot toimivat usein selviytymiskeinoina. Niillä saatetaan pyrkiä häivyttämään elämän negatiiviset asiat ja etsimään välitöntä ja toisaalta jatkuvaa nautintoa. Ennen pitkää addiktiot kuitenkin kääntyvät näitä pyrkimyksiä vastaan ja itse asiassa synnyttävät ongelmia, eivätkä nautintoa. Pakonomaiseen seksikäyttäytymiseen voivat johtaa monet tekijät, kuten ongelmat lapsuuden kiintymyssuhteessa, jossakin elämänvaiheessa koettu trauma, tai esimerkiksi toistuva altistuminen laukaiseville tekijöille. Usein kuitenkin pakonomaisen seksikäyttäytymisen syyt ovat moninaisia ja niiden tunnistamisessa ja käsittelyssä saattaa mennä aikaa.
Pakonomaisen seksikäyttäytymisen aiheuttamat ongelmat ilmenevät usein esimerkiksi häpeän, syyllisyyden ja epäonnistumisen tunteina. Pakonomaisesti käyttäytyvä henkilö voi kokea olevansa huono, kun ei pysty lopettamaan itseään ja muita vahingoittavaa tai häiritsevää käytöstä. Ongelmat voivat ilmetä huonommuuden tunteiden lisäksi suhteessa toisiin ihmisiin. Pakonomaiseen seksikäyttäytymiseen voi liittyä toisten ihmisten luottamuksen pettämistä tai hyväksikäyttämistä. Esimerkiksi parisuhteessa yhdessä sovittujen pelisääntöjen noudattaminen voi olla pakonomaisesti käyttäytyvälle henkilölle usein vaikeaa ja saattaa aiheuttaa asioiden salailua ja suoraa valehtelua. Addiktiolla on usein sykli ja se näyttäytyy erilaisena eri elämänvaiheissa. Joskus se on aktiivisempana ja toisinaan ikään kuin ”nukkumassa”.
Mitä tehdä, kun seksikäyttäytyminen on pakonomaista?
Jokaisen ihmisen seksuaalisuus on omanlainen, joten myös seksuaaliset mieltymykset, tavat ja toiveet ovat yksilöllisiä. Kaikenlaiset ajatukset ovat sallittuja, mutta joskus ajatuksista voi tulla pakonomaisia. Kun tuntuu, että seksuaaliset ajatukset tai teot valtaavat elämän niin, että niitä on vaikeaa lopettaa ja ne aiheuttavat ongelmia, on hyvä hakeutua seksuaali- tai psykoterapiaan tai kysyä apua seksuaalineuvonnasta. Joskus kyse voi olla myös OCD:stä, eli pakko-oireista.
Terapiassa voidaan käsitellä pakonomaisuutta eri tavoin. Siellä pyritään ymmärtämään seksikäyttäytymistä, sen sykliä ja sen taustalla olevia syitä. Tavoitteena on vähentää häpeän tunteita, tehdä suunnitelma retkahdusten varalle, pohtia asiakkaan omia arvoja, käsityksiä ja uskomuksia, sekä opetella uusia käyttäytymismalleja. Terapiassa kannustetaan asiakasta hoitoon sitoutumiseen ja terveeseen elämään. Terapiamuotoja voivat olla yksilö-, ryhmä- tai pariterapia – tai näiden yhdistelmät – riippuen siitä, mikä terapiamuoto tuntuu oman ja terapeutin arvion perusteella parhaimmalta.
Lue myös:
”Seksi on kuin puudutusainetta kivulle” -blogiteksti
Väestöliiton Olenko koukussa runkkaamiseen? -nettikurssi nuorille ja aikuisille
Pähdelinkin materiaali Seksi- ja pornoriippuvuudesta
Kumppanin näkökulmasta kirjoitettu tietoartikkelimme
Päivitetty 8.4.2026