Hellyysharjoitus kumppanin kanssa tehtäväksi

Seksistä voi tulla helposti suoritus, jossa pyritään toisen miellyttämiseen ja orgasmin saavuttamiseen. Tämän hellyysharjoituksen aikana voi keskittyä hyväilyyn ja sen vastaanottamiseen ilman seksuaaliseen koskettamiseen usein liittyviä suorituspaineita. Hellyysharjoituksen tarkoituksena on oppia tuntemaan omaa ja kumppanin kehoa ja aistimuksia, löytää uusia tapoja koskettaa ja oppia ilmaisemaan toiselle rakentavasti, mistä pitää ja mistä ei pidä.

Harjoituksen tavoitteena on kosketus, läheisyys ja hellyys, ei seksuaalinen kiihottuminen, vaikka sitäkin voi tapahtua.

Harjoitukseen valmistautuminen ja harjoituksen kulku

Kun olette päättäneet hellyysharjoitteluun ryhtymisestä, niin miettikää harjoitukselle sopiva ajankohta ja harjoituspaikka. Harjoitukseen on hyvä varata aikaa noin tunti. Hyvä harjoituspaikka on esimerkiksi sänky tai muu pehmeä alusta, jolla on miellyttävä olla.

Harjoituksen voi toteuttaa joko vaatetettuna tai ilman vaatteita. Keskustelkaa yhdessä, miten haluatte harjoitteen tehdä. Halutessanne voitte sytyttää kynttilän tai jonkin muun pehmeän valon. Harjoitustilan ja -hetken rauhallisuus on tärkeä varmistaa ja laittaa esimerkiksi älylaitteet äänettömälle. Mieluisa taustamusiikki voi auttaa keskittymistä. Jos haluatte käyttää voiteita, öljyjä tms. harjoituksessa, ottakaa ne esille ennen harjoitukseen ryhtymistä.

Valitkaa, kumpi vastaanottaa ensin kosketusta ja kumpi koskettaa ensiksi. Kun olette valinneet roolit, toinen koskettelee noin 15 minuuttia kumppanin selkäpuolta ja sitten 15 minuuttia kumppanin vatsapuolta. Tämän jälkeen vaihdetaan koskettelijaa ja vastaanottajaa.

Kosketa, katsele, kuuntele, aisti

Hyväile kumppaniasi ensin selkäpuolelta. Katsele hetki kumppanisi selkää, niskaa, hartioita ja takaraivoa. Kosketa sitten kumppanisi päälakea, takaraivoa ja hiuksia. Kosketa korvia, niskaa, hartioita, olkapäitä ja käsiä. Tunnustele hänen ihoaan, lihaksia ja luita. Voit koskettaa eri tavoin: voimakkaammin ja hellemmin, hyväillen, hieroen, kevyesti puristaen, haroen, painellen tai vain pitämällä kättäsi kumppanisi keholla. Koskettele selkää, pakaroita, reisiä, sääriä ja varpaita. Voit aina palata johonkin kohtaan takaisin. Kumppanin kehossa on ehkä alueita, joita et ole pitkään aikaan tai kenties koskaan koskettanut.

Huomioi, miltä tuntuu koskettaa. Keskity aistimuksiisi ja pohdi, mitä kohtaa haluat koskettaa ja miten. Tunnetko mielihyvää? Samalla kun kosketat niin katsele, kuuntele ja aisti kumppanisi reaktioita. Noin 15 minuutin kuluttua pyydä kumppaniasi kääntymään selälleen ja aloita jälleen koskettelu päästä kohti varpaita

Nauti tästä hetkestä

Kun kumppanisi hyväilee sinua, keskity omiin aistimuksiisi. Tunnetko mielihyvää? Jos toisen kosketus tuntuu jostain syystä epämiellyttävältä, esimerkiksi kutittavalta, pyri ilmaisemaan se hellän jämäkästi. Ilmaise myös lempeän jämäkästi mikäli kumppanisi koskettaa sinua alueelta, jolta et halua tulla kosketetuksi. Voit tarttua hyväilijän käteen, siirtää sen toiseen kohtaan ja pyytää erilaista koskettamisen tapaa: ”Tekisitkö mieluummin näin?”.

Harjoituksen jälkeen voitte halata ja jutella harjoituksen herättämistä tuntemuksista. Kertokaa toisillenne, miltä tuntui koskettaa ja ottaa vastaan kosketusta, minkälaisia havaintoja teitte omista reaktioistanne sekä totutuista tavoistanne koskettaa ja vastaanottaa kosketusta. Kokeilitteko jotain uutta? Miltä se tuntui? Mikä tuntui erityisen hyvältä ja mikä ei niin hyvältä? Millaisia koskettamisen tapoja haluatte vaalia jatkossa?

Jos teette harjoituksia useamman kerran, voi olla hyvä kirjoittaa muistiin muutama sana siitä, mitä kullakin harjoituskerralla tapahtui ja minkälaisia aistimuksia ja tunteita harjoitus herätti.