Hei! Olen 16v poika. Minua mietityttää se, että vaikuttaako salitreenin...
Hei! Olen 16v poika. Minua mietityttää se, että vaikuttaako salitreenin jälkeinen runkkaaminen ja laukeaminen jotenkin huonolla tavalla lihasten kasvuun ja kehitykseen?? Minusta tuntuu salitreenin jälkeinen laukeaminen lähes aina siltä, että treeni meni hukkaan…
Hei.
Kiitos kysymyksestäsi. Runkkaamisen ja laukeamisen ei pitäisi vaikuttaa heikentävällä tavalla lihasten kehitykseen ja kasvuun. Voit siis huoletta treenin jälkeenkin runkkailla. Tuntuuko sinusta treeni menevän hukkaan, jos pidät pienen tauon treenin jälkeen ennen runkkailua? Joskus esimerkiksi erilaiset lihajännitykset voivat purkautua kehossa laukeamisen hetkellä ja tämä saattaa aiheuttaa tunteen siitä, että treeni olisi ollut turhaa. Jos koet, että kaipaat vielä lisää tietoa esimerkiksi biologian kannalta, voit jutella asiasta vaikkapa terveydenhoitajan kanssa.
Maija Nieminen