Nettineuvonta

Hei.

Kiitos kysymyksestäsi. Pakonomainen seksikäyttäytyminen tarkoittaa toimintaa, jota henkilön on vaikeaa hallita tai lopettaa itse. Pakonomainen seksikäyttäytyminen voi olla tapa häivyttää ikäviä tunteita tai tapa etsiä nopeaa nautintoa. Käyttäytyminen voi näyttäytyä esimerkiksi suhteen sääntöjen rikkomisena, valehteluna tai salailuna. On arvokasta osata hakea tietoa ja apua silloin, kun omat voimavarat eivät riitä. Pakonomainen seksikäyttäytyminen saattaa usein vaikuttaa sekä henkilön itsensä että hänen läheistensä hyvinvointiin.

Avoin kommunikaatio ja tunteistaan puhuminen on tärkeää. On hyvä, että olet ilmeisesti uskaltanut ottaa asian rohkeasti puheeksi. Näin voi tehdä jatkossakin. Sinua/teitä voisi hyödyttää esimerkiksi näihin sivuihin tutustuminen sekä yhteydenotto seksuaalineuvojaan, seksuaaliterapeuttiin tai psykoterapeuttiin. Yhteystietomme löytyvät täältä. Ammattilaisen avulla pyritään havaitsemaan pakonomaisen toiminnan laukaisevien tekijöiden aiheuttamia tunnetiloja ja yritetään löytää keinoja purkaa tunnetiloja muuten kuin seksin avulla. Mikäli tilanne aiheuttaa mielenterveyden haasteita, kuten ahdistusta, voi myös lääkärikäynnistä olla apua. Yksin ei tarvitse tällaisia asioita ratkaista, sillä tukea on saatavilla.

Hei.

Kiitos kysymyksestäsi. Pakonomainen seksuaalikäyttäytyminen tarkoittaa seksuaalista käyttäytymistä, jota henkilön on vaikeaa hallita tai lopettaa itse. Pakonomainen seksikäyttäytyminen saattaa olla keino pärjätä hankalien asioiden ja tunteiden kanssa tai tutuksi käynyt tapa saada nautintoa. Toiminnan taustalla olevat syyt ovat yksilöllisiä. Myös toimivia keinoja tilanteen hallintaan on hyvä pohtia yksilöllisesti.

Voi olla hyvä eritellä mielessään, millaisissa tilanteissa ei-toivottua ostohalua itsellä syntyy. Ilmeneekö sitä esimerkiksi tilanteissa, joissa on tylsää tai jokin painaa mieltä? Tämän jälkeen voi pohtia, olisiko elämässä muita tapoja pärjätä näissä tilanteessa vaikkapa konkreettisen tekemisen tai liikunnan avulla. Pohdinnoissa voi auttaa sen miettiminen, että millaisissa tilanteissa toimintaa, josta haluat eroon, ei tapahdu. Mitä tapahtuu silloin kun pärjäät jollakin muulla tavalla kuin ei-toivotulla seksin ostamisella? Voisiko näistä tilanteista löytyä keinoja hetkiin, joina ei-toivottu ostohalu valtaa mielen? Omaa talouttaan voi pyrkiä hallitsemaan myös teknisillä keinoilla, esimerkiksi asettamalla itselleen luottokiellon tai esto-ohjelman tietokoneelle tai puhelimelle.

Joskus itselle toimivia keinoja on helpompi miettiä ammattilaisen tuella kuin yksin. Olet lämpimästi tervetullut neuvontavastaanotollemme jatkamaan keskustelua, yhteystietomme löydät täältä. Halutessasi voit tutustua myös tähän tehtäväkirjaan.

Hei.

Kiitos kysymyksestäsi. Seksikäyttäytyminen voi joskus muuttua pakonomaiseksi. Pakonomainen seksikäyttäytyminen saattaa toimia selviytymiskeinona vaikeissa hetkissä tai esimerkiksi tilanteissa, joissa haetaan nopeaa nautintoa tai koetaan tylsyyttä. Pakonomaiselle seksikäyttäytymiselle on tyypillistä, että ihmisellä on vaikeuksia hallita omaa seksikäyttäytymistään ja tilanne koetaan elämänlaatua heikentävänä. On arvokasta tuntea oma itsensä ja rajansa.

Pakonomaiseen seksikäyttäytymiseen voi saada apua esimerkiksi seksuaaliterapeutin luota. Meidän neuvontapalveluihimme saa olla matalalla kynnyksellä yhteydessä joko yksin tai mahdollisen kumppaninsa kanssa. Lisäksi tämän sivuston artikkelien ja tehtävien kautta on mahdollista työstää pakonomaiseen seksikäyttäytymiseen liittyvää tilannetta. Sivuilta löytyy myös muita auttamistahoja, kirjallista materiaalia ja linkkejä, joista saattaa olla hyötyä. Tilannetta ei tarvitse hävetä, ammattilaiset osaavat kohdata asiakkaan hienotunteisesti ja luottamuksellisesti.

Hei.

Kiitos kysymyksestäsi. Hienoa, että miehesi on pystynyt kertomaan sinulle avoimesti tilanteestaan. Pakonomaiseen seksikäyttäytymiseen voi liittyä häpeää, syyllisyyttä ja kokemus epäonnistumisesta. Tilanteessa ei kuitenkaan tulisi syyllistää itseään tai kumppaniaan. Kyseessä on monitahoinen kokonaisuus, johon voivat vaikuttaa monet erilaiset taustatekijät.

Tuliko miehesi pakonomainen seksikäyttäytyminen sinulle yllätyksenä? Millaisia ajatuksia miehesi tilanne sinussa herättää? Parisuhteessa pakonomainen seksikäyttäytyminen voi vaikeuttaa suhteen sovittujen sääntöjen noudattamista ja tilanteisiin saattaa liittyä asioiden salailua tai valehtelua. Tämä puolestaan voi vaikuttaa kielteisesti kumppanien keskinäiseen luottamukseen. Myös tuntemukset itseä, parisuhteen tilaa ja kumppania kohtaan voivat vaihdella tai tuntua ristiriitaisilta. Seksuaalisuus on hyvin herkkä osa-alue elämässä ja siksi toisen sanat ja teot voivat loukata tai synnyttää riittämättömyyden tunnetta.

Kumppanin pakonomainen seksikäyttäytyminen voi vaikuttaa niin parisuhteen laatuun kuin omaan itsetuntoonkin. Toipumisprosessissa saattaa kulua aikaa, mutta itselleen kannattaa olla armollinen.

Tukea on saatavilla niin sinulle, miehellesi kuin teille yhdessäkin. Ammattilaisen kanssa asiaa on helpompi käsitellä avoimesti ja omassa tahdissa. Esimerkiksi seksuaalineuvojan tai seksuaaliterapeutin avusta voisi olla hyötyä joko teille yksittäin tai sitten yhdessä. Voit tutustua muihin neuvontapalveluihimme täältä.

Hei.

Kiitos kysymyksestäsi. On hienoa, että löysit palvelumme. Jokaisen seksikäyttäytyminen on yksilöllistä. Pakonomaisessa seksikäyttäytymisessä henkilön on kuitenkin itse vaikeaa hallita omaa seksuaalikäyttäytymistään ja asia vaikuttaa tällöin kielteisesti omaan elämänlaatuun.

Hyvä kuulla, että olet jo saanut aiemmin apua tilanteeseesi. Elämä on eräänlaista aaltoliikettä koko ajan. Tämän vuoksi on mahdollista, että joskus voi omassa tilanteessa tapahtua takapakkiakin. Kuvaamasi tunteet ovat siten hyvin tavallisia. Omaan tilanteeseensa kannattaa kuitenkin suhtautua armollisesti. Olet jo aiemmin löytänyt työkaluja tilanteesi työstämiseen, nyt on hyvä käyttää näitä avuksi koettuja keinoja uudestaan. Millaisissa tilanteissa olet huomannut ajattelevasi pornon katselemista? Addiktiot toimivat monesti selviytymiskeinoina ja niillä saatetaan pyrkiä häivyttämään elämän kielteiset puolet ja hakemaan pikaista nautintoa. Joskus pornon pariin saattaa hakeutua esimerkiksi silloin, kun on tylsää tai tarvitsee jonkinlaista pakokeinoa arjesta.

Aivoja ei voi pakottaa, mutta niitä voi huijata. Erilaiset mieleen tulevat ajatukset on lupa huomioida ja tunnistaa, mutta antaa sitten niiden lipua pois mielestä. Jos voimakas ahdistuksen tunne tulee esimerkiksi kesken työpäivän, voi yrittää tilannetta helpottaa lähtemällä liikkeelle. Konkreettinen paikaltaan nouseminen ja pieni jaloittelu voivat katkaista ajatuskierteen syntymisen jo alkuunsa. Mikäli ajatukset ovat itsepintaisia, voi jaloittelua testata uudestaan. Myös erilaiset ahdistusta lievittävät harjoitukset saattavat toimia myös. Millaiset tekijät kannattelivat sinua arjessasi silloin, kun koit tilanteesi olevan tasapainossa? Tällaiset seikat on hyvä pitää elämässä nyt vaikeinakin hetkinä. Jos koet, että pornon katsominen on suurempi ongelma kuin ahdistavat ajatukset, voi puhelimeen tai tietokoneelle asentaa esto-ohjelman tilanteen helpottamiseksi.

Sinua varmasti hyödyttäisi keskusteleminen psykologin kanssa. Tarvittaessa voit myös ottaa asian puheeksi työterveydessä ja miettiä sairausloman mahdollisuutta, mikäli koet työkykysi alentuneen. Lisäksi seksuaaliterapiasta on varmasti apua tilanteessasi. Asiaa ei tarvitse hävetä ja voit rohkeasti hakeutua esimerkiksi saman terapeutin vastaanotolle. Olet arvokas ihminen ja ansaitset voida hyvin. Yksin ei tarvitse pärjätä, joten haethan rohkeasti apua. Halutessasi voit vielä tutustua Mielenterveystalon omahoito-ohjelmiin,  Terveyskirjaston artikkeliin ja Paula Hallin Koukussa seksiin -kirjaan, mikäli kaipaat laajemmin tietoa ja neuvoja aiheeseen liittyen.

Hei.

Kiitos kysymyksestäsi. Insestiin liittyvistä fantasioista saa kiihottua, mutta joskus omat fantasiat ja mahdolliset fantasioihin liittyvät teot voivat saada aikaan myös ristiriitaisia tai hankalia tunteita.

Erilaiset terveydentilaan liittyvät seikat, kuten mainitsemasi OCD, eli pakko-oireinen häiriö voivat aiheuttaa pakkoajatuksia ja pakkotoimintoja. Pakkoajatuksista ja pakkotoiminnoista voi seurata ahdistusta, joka saattaa näkyä elämän eri osa-alueilla. Pakkoajatukset tai -toiminnot lisääntyvät tavallisesti esimerkiksi stressin vuoksi tai elämän käännekohdissa. Seksuaalisuuteen liittyvät pakkoajatukset ovat melko yleisiä ja ajatusten sisältö koostuu asioista, jotka mielletään oman seksuaalisuuden kohdalla vieraaksi tai pelottavaksi. Pakkoajatuksia saatetaan pyrkiä poistamaan pakonomaisilla toiminnoilla.

Ikävää kuulla, ettet saa pakonomaisilta ajatuksilta rauhaa ja koet elämäsi olevan tuskaa joka päivä. Kuvaamasi tuntemukset ovat tuttuja monelle muullekin samassa tilanteessa elävälle. Olisi hyvinvointisi kannalta tärkeää, että juttelisit asiasta lääkärin kanssa. Lääkärille voi luottamuksellisesti kertoa omista kokemuksistaan kaikkine vaiheineen ja tunteineen. Kukaan ei tuomitse sinua ja lääkärin avulla sinun on mahdollista voida hyvin. Halutessasi voit tutustua myös Mielenterveystalon pakko-oireiden omahoito-oppaaseen sekä Oivamielen hyvinvointia tukeviin harjoituksiin.

Mikäli haluaisit käsitellä asiaa seksuaaliterveyden näkökulmasta, olet tervetullut juttelemaan tilanteestasi neuvontapuhelimessa tai seksuaalineuvojan vastaanotolla. Yhteystiedot löydät täältä. Voit perehtyä asiaan tarkemmin myös tämän artikkelin avulla. Ansaitset voida hyvin, toivottavasti löydät sinulle sopivan auttamismuodon.

Hei.

Kiitos kysymyksestäsi. Runkkaamisessa ei ole mitään pahaa ja moni muukin sitä harrastaa. Erilaiset runkkaamistavat ovat myös sallittuja ja joskus voi runkata laukeamiseen asti ja toisinaan taas lopettaa aiemmin.

Addiktiolla tarkoitetaan tyypillisesti sellaista pakonomaista toimintaa, joka vaikuttaa kielteisellä tavalla elämän eri osa-alueisiin, kuten työelämään, ihmissuhteisiin, nukkumiseen tai muuhun arkeen. Jokapäiväinenkään runkkaaminen ei välttämättä tarkoita, että kyseessä olisi addiktio.

Runkkaaminen voi olla mukavaa ajanvietettä ja runkkaaminen voi myös poistaa stressiä. Addiktiot toimivat usein selviytymiskeinona ja niillä saatetaan pyrkiä piilottamaan kielteiset asiat elämässä ja etsiä nopeaa helpotusta omaan oloon. On hyvä pohtia omaa seksuaalikäyttäytymistään ja miettiä, miksi ja millaisissa tilanteissa alkaa runkkaamaan. Jos tuntuu, että runkkaaminen on pakonomaista, voi olla hyvä pitää pientä taukoa ja pyrkiä käyttämään aikaa johonkin muuhun tekemiseen, joka tuo iloa itselle. Koetko nautintoa runkkaamisen aikana tai sen jälkeen? Aiheuttaako tilanne sinulle häpeää? Pakonomaisessa seksikäyttäytymisessä runkkaaminen ei välttämättä tuota enää nautintoa ja ihminen saattaa kokea häpeää ja epäonnistumisen tunteita runkattuaan.

Mikäli runkkaaminen tuo sinulle iloa ja ei vaikuta arkeesi negatiivisella tavalla, voi runkkaamista jatkaa, jos siltä tuntuu. Runkkaamisesta on myös sallittua pitää halutessaan pientä taukoa ja kuulostella, millaisia tuntemuksia ja ajatuksia itsessä herää tauon aikana. Lisätietoa addiktoituneesta seksuaalikäyttäytymisestä saat täältä. Jos haluat, olet tervetullut juttelemaan kokemuksistasi ja ajatuksistasi myös neuvontapuhelimeen, jossa meidän on mahdollista käsitellä tilannettasi paremmin. Yhteystiedot löydät täältä.

Hei.

Kiitos kysymyksestäsi. Hienoa, että lähdit hakemaan apua ja neuvoja tilanteessasi. Ihmisillä on erilaisia seksuaalisia mieltymyksiä ja esimerkiksi pornon katsominen voi kiinnostaa ja kiihottaa. Pornoa katselee moni muukin ja pornoa on sallittua käyttää esimerkiksi sooloseksin yhteydessä.

Addiktioilla tarkoitetaan tyypillisesti pakonomaista toimintaa, joka vaikuttaa kielteisesti esimerkiksi opiskeluun, ihmissuhteisiin, nukkumiseen tai muuhun arkeen.Mietin, että olet myös vuosien aikana seksuaalisesti kehittynyt, voisiko se olla syy siihen, että katsomasi materiaali on myös muuttunut. Oletko huomannut, onnistuuko itsetyydytys ilman pornoa?

Kannat asiastasi huolta, ja hyötyisit aikuisen ammattilaisen kanssa juttelusta. En tiedä missä asut, mutta voisiko Poikien Talo olla sinulle paikka, johon voisit kuvitella ottavasi yhteyttä – siellä on paljon osaamista ja uskon, että saisit sieltä hyvää keskusteluapua sekä ymmärrystä tilanteeseen. Voit myös soittaa tai laittaa heille sähköpostia, jos et pääse käymään Poikien Talolla.

Kerroit yrittäneesi jo lopettaa pornon katsomista. Joillekin pornon katseleminen voi olla tapa purkaa stressiä tai huolia, ja tämä on sallittua. Toiset taas katsovat pornoa silloin, kun on tylsää. Jos kuitenkin huomaa, että stressi tai tylsyys johtavat omasta mielestä ikävään katselukierteeseen, eli aina kun tulee tylsää tai jokin ikävä tunne = itsetyydyttää ja katsoo pornoa… Silloin asian oikea syy ei ratkea vaan ikävät tunteet saattavat vain lisääntyä. On siis hyvä miettiä millaisilla tavoilla purkaa tunteitaan ja ajatuksiaan.

Joitakin saattaa auttaa esimerkiksi kaverien kanssa vietetty aika ja jutteleminen, liikunnan harrastaminen, musiikin kuunteleminen, elokuvien katseleminen, lukeminen tai muu käsillä puuhaileminen. Voit eritellä niitä tekijöitä, jotka tukivat onnistumistasi tuon viikon aikana ja pyrkiä vahvistamaan arjessasi ja toimissasi niitä seikkoja, jotka auttoivat sinua tuolloin.

On myös olemassa porno- ja seksiriippuvuuteen liittyvä tehtäväkirja, joka voi auttaa sinua hahmottamaan, mistä omassa käytöksessä voi olla kyse. Löydät sen tämän linkin takaa.

Et ole asian kanssa yksin ja on olemassa aikuisia, kenelle puhua aiheesta.  Voit myös soittaa Sexpon neuvontapuhelimeen tai varata ajan seksuaalineuvojalta. Yhteystiedot löydä täältä. Toivottavasti löydät sinulle sopivan auttamismuodon.